Christina Noélle

10 Tipps um Depersonalisation & Selbstentfremdung zu überwinden

In dieser Episode gebe ich dir 10 wertvolle Tipps, die dir helfen können, Depersonalisation und Selbstentfremdung zu überwinden. Wir sprechen darüber, wie sich diese Zustände anfühlen, was sie auslöst und welche einfachen, aber effektiven Strategien du anwenden kannst, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Dabei geht es nicht nur um theoretisches Wissen, sondern um ganz praktische, umsetzbare Ideen, die mir selbst geholfen haben, um die DP/DR zu mindern.
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Depersonalisation & Selbstentfremdung: Meine persönliche Geschichte

In dieser Folge erzähle ich dir offen von meiner eigenen Erfahrung mit Depersonalisation und Selbstentfremdung – zwei Zuständen, die sich für mich oft wie ein Nebel anfühlten. Ich nehme dich mit in die Momente, in denen ich mich selbst nicht mehr erkannt habe und versuche zu erklären, was es bedeutet, sich von sich selbst zu entfremden. Dabei geht es nicht nur um die dunklen Seiten, sondern auch darum, wie ich meinen Weg zurück zu mir selbst gefunden habe. Vielleicht kennst du das Gefühl, sich manchmal von sich selbst entfernt zu fühlen – diese Folge ist für dich, wenn du den Eindruck hast, dass du nicht allein durch solche Zeiten gehen musst.
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Gewohnheiten verändern in Bezug auf Depersonalisierung & Selbstentfremdung (Gedankenimpuls)

In dieser Folge teile ich einen Gedankenimpuls, wie du Gewohnheiten verändern kannst, um Depersonalisation und Selbstentfremdung entgegenzuwirken. Oft sind es kleine, alltägliche Dinge, die uns dabei helfen können, wieder mehr in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Ich erzähle dir, welche einfachen Veränderungen in meinen eigenen Gewohnheiten mir geholfen haben und wie du diese vielleicht auch für dich nutzen kannst.
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Warum depersonalisieren wir uns? (Depersonalisierung & Selbstentfremdung)

In dieser Folge geht’s um die Frage: Warum depersonalisieren wir uns? Ich tauche in die Hintergründe von Depersonalisation und Selbstentfremdung ein und erkläre, was in uns vorgeht, wenn wir uns von uns selbst entfernen. Es ist ein Thema, das viele betrifft, aber oft schwer greifbar ist. Ich teile meine Gedanken dazu, was zu diesem Gefühl führen kann und warum es so wichtig ist, den Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten zu verstehen
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Meine 3 größten (& schönsten) Learnings aus 2021

In dieser Folge erzähle ich dir von meinen 3 größten Learnings aus 2021 – und glaub mir, sie sind nicht nur lehrreich, sondern auch ziemlich schön. 2021 war ein Jahr voller Überraschungen, und ich teile mit dir, was ich dabei über mich selbst gelernt habe, welche Aha-Momente mich wirklich weitergebracht haben und was mich dieses Jahr auf eine neue Art und Weise geprägt hat. 
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Chronisch gestresst, erschöpft & Burnout: Hole Dir Deine Power zurück!

In dieser Folge geht’s um das Thema, das viele von uns kennen: Chronisch gestresst, erschöpft und Burnout. Ich spreche darüber, wie sich diese Zustände einschleichen können und vor allem, wie du wieder deine Power zurückholen kannst & dem Strudel entkommst.
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Die Hauptursache von Depersonalisierung, Derealisierung & Selbstentfremdung

In dieser Folge gehe ich der Hauptursache von Depersonalisierung, Derealisierung und Selbstentfremdung auf den Grund. Wir sprechen darüber, was diese Zustände wirklich auslöst und warum sie uns das Gefühl geben können, uns selbst oder die Welt um uns herum nicht mehr zu erkennen. Es ist eine tiefere Auseinandersetzung mit den Ursachen dieser Erfahrungen, die oft mit Stress, Überforderung oder ungelösten inneren Konflikten zusammenhängen. Wenn du dich schon mal in einer dieser Zustände wiedergefunden hast oder mehr über die Hintergründe wissen möchtest, dann hör unbedingt rein – es gibt Antworten, die helfen, ein Stück klarer zu werden.
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Depersonalisation, Selbstentfremdung, Gehirnnebel: Deine größte Hürde?

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Einfache Methode um Stress, Anspannung und Trauma loszuwerden (Tension & Trauma Releasing Exercises)

In dieser Folge stelle ich dir eine einfache Methode vor, um Stress, Anspannung und Trauma loszuwerden: Die Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE). Es geht darum, wie du durch gezielte Übungen deinen Körper dabei unterstützen kannst, sich von tief sitzender Anspannung und stressigen Erlebnissen zu befreien. Ich erzähle dir, wie TRE funktioniert, warum es so effektiv ist und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
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